Mam pytanie do szefowej w związku z warzywami, czytałam tutaj na forum aby nie wliczać warzyw, poza wyjątkami, albo jak np jem sporo marchwi wliczać ją ? albo co z papryką i ogórkami konserwowymi ?
ale wymiary przecież wstawiałam. to jeszcze raz:) teraz jestem napuchnięta przed okresem i nie wiem czy jest sens je publikować, bo jestem grubsza niz dwa tygodnie temu :P Jak pisałam w postach ustaliłam sobie kilka jadłospisów któe mi odpowiadały i według nich jadłam. Jem twaróg i jaja. To traktuje jako główne źródło mięcha. [...]
nie zamieszczałam ostatnio wpisów, dlatego nadrabiam. Wczoraj trochę aktywności w postaci 40-minutowego basenu. Jem nadal zgodnie z obietnicą, którą złożyłam sobie i na forum. No junk, no sweets. Po Latte mam wyrzuty sumienia. LOL. Jak się okazało fasole i kasze z powodzeniem mogą zastąpić ziemniaka i frytki. 61 dni bez słodkości. Przybijam sama z [...]
WITAJ MAGNEZJA ! STOSUJĘ DIETĘ MONTIGNAC ! ALE NIE ZAUWAŻAM U SIEBIE SPADKU WAGI ! TEŻ UŻYWAŁEM HMB I NIC ! MOŻE JEST TO SPOWODOWANE TYM, ŻE NAPRAWDĘ DUŻO JEM ! PRACUJĘ NAD MASĄ ! PYTANIE MOJE JEST NASTĘPUJĄCE CZY ZNALAZŁAŚ GDZIEŚ BARDZIEJ ROZBUDOWANY I ROZPISANY LICZNIK IG ? JEŻELI TAK TO PROSZEPODAJ GDZIE !? Z GÓRY DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM TOMASS [...]
[...] dziś dostałam wreszcie książkę naszego mistrza. przeczytałam wszystko odnośnie fazy pierwszej... jutro wpiszę swój jadłospis a wy oceńcie czy jest ok. od jakis 2 tygodni jem według montiego ale stanowczo za mało(wyjątek dwa ostatnie dni kiedy byłam na diecie wysokobiałkowej - efekt jest taki że czuję się nienajlepiej a na jajka wręcz nie moge [...]
[...] tłuszcz czy jecie tylko warzywne zupy czy inne też, barszcz biały czerwony itp? 2 te posiłki na słono i na bazie węglowodanów to trzeba jeśc jakoś na zmiane tzn: dzisiaj jem na słono a jutro na bazie węglowodanów? dopiero dzisiaj zaczęłam diete wiec niestety nie mogę Ci poradzić jak sie oprzeć róznym pysznością, u mnie w domu narazie kpią i [...]
[...] że w pierwszej "Jeść aby schudnąć" Montignac nie pozwala jeść dużo mięsa i wędlin tylko i wyłącznie ze względu na cholesterol. Ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że dzięki tej diecie mam cholesterol b.dobry i mięso oraz wędliny jem często, chociaż wolę warzywa i owoce. Pamiętajcie tylko kurczak bez skórki !! Pozdrawiam Weronika
Jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... Jestem tam do 19 czasem do 20. Kiedy więc mam jeść kolację? Zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? Więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako "kolację". Doradźcie prosze... Mmonikaa
[...] spadla ze 3-4 kg ale brzuch choc zawsze jest plasciutki teraz jest jak bomba.I do teg pobolewa.Zwrocilam sie z tym d lekarz.No i dowiedzialam się,że przyczyna jest to,że jem dużo błonnika a za mało pije i jakieś tam nadkwaśności sie tworza a jelita są jakby spuchnięte.Dlateg chcialam wam przypomniec ze do błonnika należy b.duzo wody wpijac,by [...]
ja juz powoli mam metlik w glowie,bo prawie caly czas jem wszystko co ma ig mniejsze od 35 i nic sie nie dzieje.chyba przesadam z orzechami i serem zoltym,czy to moze byc przyczyna?czy chleb wsa 3 zboza mogę jesc na sniadanko slone w 1 fazie? madzikk
[...] piana od piwa dosypuje reszte i znowu to samo. Teraz na patelnie leje ciasto i przykrywam pokrywą i daje na max ogień przez chwile a potem zmniejszam i dusze aż się zetnie potem delikatnie odwracam no i jem Jedyny problem jest w patelni, bo u mnie wszystko jest oki, ale u mojej cioci wyszła mi bryja. hehe Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!
[...] Olimpa na wodzie. Czy tak moze być? czy moge do ryby lub kurczaka (piers) + jarzyny lub soja lub soczewica dodawać sos jogurtowy? zaznaczam ze przed daniem glownym jem na przystawkę sałatę j.w. z sosem z oliwy z oliwek. wlasnie o ta okliwe z oliwek mi chodzi. bo w takim zestawieniu to w moim posilku jest wszystko: bialko z ryby lub [...]
[...] stron to glowa mi spuchla..ale najwazniejsze pytanie - Monit pisze zeby jesc do syta..a ja ciagle chodze glodna..bo jakos boje sie jesc za duzo..bo i tak wydaje mi sie ze jem tony..po drugie karmie wiec nie moge jesc (Zuzka jest uczulona) bialka krwiego czy sery kozie moga byc? po obiedzie znaczy sie, no i jak to jest z ta fasola i [...]
[...] wszytskich.. dopiero co zainteresowalam sie tym sposobem odzywiania (za diete tego nie uwazam) no i mam pytanie, jak odroznic posilek typowo tluszczowy od weglowego? Jesli jem rybke, np makrele i do tego ogorka czy pomidora to to posilek weglowy? Jak wy to rozrozniacie? Wiem ze pytanie pewnie jest banalne, ale ksiazke Montego bede miala dopiero [...]
Gaabi, ja najczesciej na kolacje jem bialko czyli pers kurczaka albo jajko albo serek chudy (chociaz mlecznych produktow raczej sie podobno nie powinno na wieczor, bo ta hamuje chudniecie.. mleczne powinno sie rano) bialko dlatego, ze ja sopiero kolo 18, 20 mam czas zeby pocwiczyc..a jedzenie bialka (tak mi poradzono w dziale fitness) wspomaga [...]
[...] się kroi. MIeszam składniki, dodaję przyprawy (indyjskie) i sos sojowy bez cukru i pszenicy. No i mówię sobie smacznego:) Ja kroję tak wszystko w paski, bo najczęściej jem posługując się pałeczkami... Mieszkałam przez kilka miesięcy z Japonką i Koreanką i tak mi już zostało :) Mam takie pytanko co do czekolady. Wiemy, że ta powyżej 70% [...]
Syska, twarog i rybka to bedzie posilek tluszczowo bialkowy, do ktorego mozna jesc niskie ww.. co do kolacji bialkowej, ja najczesciej jem piers kurczaka przyprawiona, pieczona w piekarniku.. i jakos narazie mi sie nie nudzi... aha, a gdzies na forum, czytalam, ze maslanka jest naturalnym suplementem bialka.. pozdrawiam! To co pscoolki lubia [...]
[...] dziennie o godz. 9, 15, i 19, później jednak podjadałam dodatkowo między posiłkami (ale oczywiście dozwolone produkty) i też chudłam, więc już do dnia dzisiejszego tak jem. Podjadam różne produkty, ale najczęściej owoce, ale również np. jak na obiad zjadłam porzadną miseczkę soczewicy z mięsem zrobioną jak fasolka po bretońsku, to jeszcze [...]
[...] a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z amarantusa. Amarantus ma bardzo dużo wartości odżywczych i warto go spożywać. Co do kolacji, to Monti bardzo zachwala kolacje na [...]
przemiana
